Przygotowanie fizyczne przed zabawą w Airo Active Park

Możliwość wystąpienia urazu związana jest z każdym rodzajem aktywności fizycznej. Również skakanie na trampolinie nie wyklucza ryzyka pojawienia się kontuzji. Można je jednak łatwo zminimalizować.

Choć rozgrzewka powinna być obowiązkową częścią treningu, niektórzy zaniedbują ten etap, ograniczając go do minimum lub całkowicie pomijając. Już kilka minut przygotowania fizycznego znacznie obniża ryzyko kontuzji. Wystarczy niewielki zestaw ćwiczeń, by mięśnie stały się bardziej elastyczne i gotowe na wysiłek o większym nasileniu.

Kolana i stawy skokowe są szczególnie narażone, dlatego przed wejściem na trampolinę należy skupić się na rozgrzaniu tych partii. W prawidłowej rozgrzewce uwzględnić należy również wymachy kończyn, wykroki, skłony i skrętoskłony – przynajmniej po kilkanaście powtórzeń każde. Pozwoli to na aktywizację wszystkich grup mięśniowych. Nie trzeba jednak zaprzątać sobie głowy samodzielnym doborem odpowiednich ćwiczeń — specjaliści z Airo Active Park prowadzą rozgrzewkę na początku każdej sesji, służą pomocą, chętnie udzielają wyjaśnień i porad.

Kontuzji można nabawić się także na późniejszym etapie aktywności, przy nieumiejętnym korzystaniu ze sprzętu, lecz nad tym czuwają nasi wykwalifikowani trenerzy i animatorzy. Warto więc przestrzegać ich zaleceń, ponieważ dzięki nim zabawa w Airo Active Park jest znacznie bezpieczniejsza niż skakanie na trampolinie rozstawionej w przydomowym ogródku, która może nie posiadać dostatecznych zabezpieczeń lub być nieprawidłowo zamontowana.

Warto, żeby rozgrzewka weszła w nawyk. Dzięki niej aktywność fizyczna będzie samą przyjemnością, a ryzyko wystąpienia zakwasów czy urazów zostanie ograniczone do minimum.