Фізична підготовка перед грою в Airo Active Park

Можливість отримання травми пов'язана з будь-яким видом фізичної активності. Навіть стрибки на батуті не виключають ризик отримання травми. Однак його можна легко звести до мінімуму.

Хоча розминка повинна бути обов'язковою частиною тренування, деякі люди нехтують цим етапом, зводячи його до мінімуму або пропускаючи зовсім. Всього кілька хвилин фізичної підготовки значно знижують ризик травм. Невеликого комплексу вправ достатньо, щоб зробити м'язи більш гнучкими та готовими до більш інтенсивних навантажень.

Коліна та гомілковостопні суглоби особливо вразливі, тому зосередьтеся на розігріві цих ділянок перед тим, як сісти на батут. Правильна розминка також повинна включати махи ногами, присідання, нахили та скручування - щонайменше по десятку повторень кожної вправи. Це активізує всі групи м'язів. Втім, ви можете не турбуватися про те, щоб самостійно підібрати правильні вправи - фахівці Airo Active Park проводять розминку на початку кожного заняття, пропонують допомогу, а також із задоволенням надають роз'яснення та консультації.

Травми також можуть бути отримані на більш пізньому етапі занять, якщо обладнання використовується неправильно, але за цим стежать наші кваліфіковані тренери та аніматори. Тому варто дотримуватися їхніх рекомендацій, оскільки вони роблять ігри в Airo Active Park набагато безпечнішими, ніж стрибки на батуті, встановленому у вашому саду, який може не мати достатніх засобів безпеки або бути неправильно встановленим.

Варто зробити розминку звичкою. Це зробить фізичну активність веселою і мінімізує ризик болю або травм.